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はんずメイワンブログ,トピックス

2020.12.24

何とか続いています

こんにちは!

浜松駅ビル3階にあるリラクゼーションサロン

「はんずメイワン店」山下です。

 

私事ですが、先月の半ばくらいから少し筋トレを始めました。

こちらの記事にも書きましたが、カーフ・レイズ運動という、

ふくらはぎを鍛えるものをやっています。

 

ひとまず年末まで続けてみよう! と決めて1ヶ月、

一応、続いています。

毎日ではないですが。

 

やっぱり身体を動かすより寝ている方が好きなのですよね。

 

苦手な物をやり続けるのは大変ですね。

苦手な物を継続するコツとしては

 

・出来たら自分にご褒美を上げる

・誰かと一緒にやる

・決まった時間にやる

 

などがあるそうです。

 

どれがいいかは人によって違うようですが、私の場合は

「決まった時間にやる」

が一番効果がある気がします。

朝のうち、家を出る前にやると決めています。

 

なぜなら仕事の後は絶対に、疲れてやらないからです。

そんなに時間がかかる物をやっているわけでもないのですが、

仕事の後は絶対にやりません。

だから朝のうちにやります。

運動に限らず、大概の事は「夜やろう」と思うとやらないので、

いつやるかは重要なのだと思います。

 

後は、出来ない日があっても気にしない、自分を責めないようにしています。

寝坊して時間がなかった日などは「明日はやろう」と思って終わりにします。

「出来なかった…。ちゃんとしなきゃ…。明日はやらなきゃ…」

そう考えるとどんどんプレッシャーになって、さらにやるのが嫌になってしまいます。

だからできなくても気にせず気楽に構えることにしています。

 

運動はマイペースに。

そのままだらだらやらなくなっては困りますが、あまり気張らずに「原則毎日」

続けて行こうと思います。

 

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リラクゼーションサロン はんずメイワン店

浜松駅ビル メイワン3階/TEL:053-458-2382

営業時間:AM10:00~PM20:00(受付終了時間PM19:45)

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