はんずメイワンブログ,トピックス
2017.07.18
体感トレーニング
こんにちは!
浜松駅ビル3階にあるリラクゼーションサロン
「はんずメイワン店」内山です!
私事ですが..
7月の終わりにプールに行こうと思い
必死で筋トレやっています(笑)
休憩中筋トレ、仕事後はたまにランニング 😈
最近友達がこれいーよーって言ってきたイラスト..
なにかと思ったら
こうゆうことみたいです!笑
この状態をキープすると体幹を鍛えられます♪
ポイントは地面と平行に
注意するところは、お尻をあげすぎないようにお腹に力をいれることです 💡
これ、かなり全身に効くんです ➡ 😡
1分だけでもプルプルしてしまいます。。
慣れてきたら1分10秒..1分20秒..と10秒ずつでもその状態をキープする時間を
徐々に増やしていくと良いみたいです☆★
(友達曰く)
以前部活で体幹トレーニングでこれもやってたのですが..
やっぱり高校時代とはきつさが違いますね|д゚)
頑張ります 😎 😎 😎
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リラクゼーションサロン はんずメイワン店
浜松駅ビル メイワン3階/TEL:053-458-2382
営業時間:AM10:00~PM20:00(受付終了時間PM19:45)
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