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2017.07.18

体感トレーニング

こんにちは！

浜松駅ビル3階にあるリラクゼーションサロン

「はんずメイワン店」内山です！

 

私事ですが..

7月の終わりにプールに行こうと思い

必死で筋トレやっています(笑)

休憩中筋トレ、仕事後はたまにランニング 😈 

最近友達がこれいーよーって言ってきたイラスト..

なにかと思ったら

こうゆうことみたいです！笑

 

この状態をキープすると体幹を鍛えられます♪

ポイントは地面と平行に

注意するところは、お尻をあげすぎないようにお腹に力をいれることです 💡 

これ、かなり全身に効くんです ➡ 😡 

1分だけでもプルプルしてしまいます。。

慣れてきたら1分10秒..1分20秒..と10秒ずつでもその状態をキープする時間を

徐々に増やしていくと良いみたいです☆★

（友達曰く）

以前部活で体幹トレーニングでこれもやってたのですが..

やっぱり高校時代とはきつさが違いますね|дﾟ)

頑張ります 😎  😎  😎 

 

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リラクゼーションサロン　はんずメイワン店

浜松駅ビル　メイワン3階／TEL:053-458-2382

営業時間：AM10:00~PM20:00(受付終了時間PM19:45）

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